dott.ssa Marta Bonadonna
NUTRIZIONISTA SPORTIVO A VENEZIA – MESTRE – PADOVA – MOTTA DI LIVENZA
Biologo Nutrizionista
Nata in un ristorante, cresciuta tra gnocchi e musetto.
Potrei dire che la passione per il cibo e la nutrizione è sempre stata parte di me. Allo stesso tempo, lo sport è sempre stato presente nella mia vita.
Da atleta, ho presto capito che alimentarsi bene non è solo questione di estetica, ma di energia, prestazione e salute.
Durante le scuole superiori, sono andata per la prima volta da un dietologo. Mi fu prescritta una dieta piuttosto restrittiva, non del tutto adatta ai carichi di allenamento che sostenevo in quel periodo. Ma proprio quell’esperienza mi ha fatto scattare qualcosa: la consapevolezza dell’importanza della nutrizione personalizzata. È lì che ho deciso chi volevo diventare: una biologa nutrizionista.
Non medico dietologo, non dietista. Volevo diventare biologa nutrizionista, perché era quella la figura che sentivo più mia: scientifica, rigorosa, ma anche profondamente umana.
Il mio percorso?
È iniziato dalla fine. Ho iniziato a leggere libri, articoli, studi scientifici: volevo sapere tutto. E intanto continuavo ad allenarmi, gareggiare, spingere sul velodromo.
Mi sono iscritta a Biologia all’Università di Padova, una laurea per nulla semplice da conciliare con la vita da atleta. Poi è arrivato il trasferimento in Danimarca, dove ho iniziato il corso di Human Nutrition presso la University of Copenhagen (KU). Durante quel periodo, ho avuto l’opportunità di iniziare un tirocinio con atleti olimpionici e paralimpici – un’esperienza straordinaria, purtroppo interrotta dalla pandemia. Così ho proseguito e concluso il mio percorso in Italia, laureandomi con in Scienze della Nutrizione Umana presso l’Università di Pisa.
Prima di trovarmi davanti al mio primo paziente, ho scelto di fare vari tirocini volontari. Volevo osservare, capire, imparare sul campo, ascoltare i professionisti, confrontarmi con casi reali prima di assumermi la responsabilità di guidare qualcuno nel suo percorso nutrizionale.
È stato un periodo formativo che mi ha dato le basi per costruire il mio approccio: scientifico, pratico e centrato sulla persona.
Oggi sono una Biologa Nutrizionista, con una formazione accademica solida, un’anima sportiva e una passione autentica per l’alimentazione. Lavoro prevalentemente in Veneto: visito a Venezia, Mestre, Padova e Motta di Livenza.
Credo nella nutrizione come strumento per aumentare la performance, il benessere e la consapevolezza.
Sportiva Mezzofondista
Pattinaggio di velocità & Ciclismo su pista
La mia carriera sportiva è iniziata a 3 anni, in una piscina. Ma fin da subito era chiaro: il nuoto non faceva per me. I miei genitori hanno quindi deciso di indirizzarmi verso il pattinaggio di velocità, la disciplina che già praticava mio fratello.
I primi tempi sono stati difficili: cadute, incertezze, nessuna amicizia e poca velocità. Ma grazie alla determinazione mia e alla costanza dei miei genitori, ho imparato ad amare lo sport e a credere nelle mie capacità. Con il tempo sono arrivate le prime amicizie… e le prime vittorie.
Con il passare del tempo ho costruito una mia identità di atleta:
11 medaglie d’oro – Campionati Italiani FIHP
6 medaglie di argento – Campionati italiani FIHP
2 medaglie di bronzo – Campionati Italiani FIHP
2 medaglie di argento – Campionati Italiani UISP
2 medaglie d’oro – Campionati Italiani Giovanili FIHP
1 medaglia d’oro – European CUP 2013
2 medaglie d’oro – Trofeo Internazionale del Lavoro – Ferrara FIHP
49 medaglie d’oro – Campionati Regionali (Veneto) FIHP
Premiata come “Veneziani sul Podio” – 2008 CONI
Medaglia di Bronzo al Valore Atletico – 2016 CONI
La mia adolescenza è stata segnata da allenamenti intensi, viaggi, esperienze di squadra e obiettivi sempre più alti. È stato un periodo fondamentale per la mia crescita personale e sportiva.
Dopo la perdita del mio preparatore atletico, ho vissuto un momento di forte cambiamento. Ho deciso di lasciare il campo di atletica, che spesso affiancava il pattinaggio, per scoprire una nuova dimensione: il velodromo.
Il passaggio dal pattinaggio al ciclismo su pista è stato naturale. Le due discipline condividono molto: assetto muscolare, potenza, esplosività.
In breve tempo ho attirato l’attenzione di team professionistici e sono entrata a far parte di alcune tra le più importanti squadre élite femminili nel panorama europeo.
Mi sono trasferita in Danimarca, allenandomi all’Arena di Ballerup, uno dei velodromi più prestigiosi del nord Europa.
Dopo anni ad alta velocità, ho scelto di rientrare in Italia e trasformare la mia esperienza in energia da condividere.
Oggi sono istruttrice Cycle presso Virgin Active, dove porto la mia mentalità da atleta, la tecnica e la passione per la performance in ogni lezione.
Di cosa mi occupo
NUTRIZIONE SPORTIVA
Piani nutrizionali personalizzati per atleti di ogni livello mirati a migliorare le loro performance.
DIABETE
Piani nutrizionali per il mantenimento di una glicemia stabile, anche per persone insulino-resistenti.
OBESITÀ E SOVRAPPESO
Obesità e sovrappeso nelle persone adulte e obesità infantile, rieducazione alimentare.
DISLIPIDEMIE
Trattamento e prevenzione di problemi cardiovascolari, colesterolo.
ADOLESCENTI
Programma alimentare equilibrato per adolescenti mirato a sostenere crescita, energia e benessere psicofisico.